Getting The Most From Your Auto Repairs

Owning a car is quite a freedom. Whatever you want to do, you can get there with ease. The flip side of this coin, is the possibility of unexpected breakdowns and inconvenience. These following tips can get your car back on the road again.

When taking your car to the mechanic's, you should not leave before having a complete diagnosis of what needs to be fixed. If the mechanic refuses to look at the car right away or does not want to give you a quote for the issues he diagnosed, find someone else.

If any parts of your car need to be replaced, make sure you ask for the (OEM) Original Equipment Manufacturer parts instead of generic parts. Keeping the exact specifications required by the manufacturer is essential in having optimum performance. Although generic parts are cheaper, spending a little more on OEM parts will make a big impact on your car's longevity.

Plasztikai sebész, takarítás, iratmegsemmisítő, szórólap tartó, Master Clean takarítás, farsangi álarc, digital marketing, fali kapaszodó, konténer árak

Széptest plasztikai sebész trapéz lemez, cserepes lemez import használt autó opel chip tuning Generálkivitelező Hasz Kft. szórólap tartó, plexi bérlés takarítás Master Clean esküvői dekoráció farsangi álarcok partyparadicsom.hu rozsdamentes fali kapaszkodóÖnbizalom teszt, takarítás, Hollandpázsit, Műfű, iratmegsemmisítő, szórólap tartó, magasnyomású mosó, farsangi álarc, digital marketing, fali kapaszodó

Fatumjewels kapcsolat, íróasztal, beltéri ajtók, Autó kozmetika, eladó Audi A6, műanyag bejárati ajtók, utólagos vízszigetelés, csípő és térdprotézis árak

eljegyzési gyűrű íróasztal akril bútor beltéri ajtók ortopéd sebész és műtét árak Penészes falak kezelése blog utólagos vízszigetelés falszigetelés konténer áraktakarítás, iratmegsemmisítő, szórólap tartó, Master Clean takarítás, farsangi álarc, digital marketing, fali kapaszodó, konténer árak

Purchase motor oil on sale and in discount stores and keep two or three bottles in the trunk of your car. Check your oil every time you fill your gas tank. If you find that your oil level is low, you will save lots of money by having your own oil on hand rather than purchasing it at a gas station for inflated prices.

Friends and family are a good source when you are looking to get some work done on your car. Ask around to see if anyone can suggest someone to you before you go on your search. Never go with the opinion of one person. Ask a few and see what other answers you get.

See if you can predetermine your vehicle's issue prior to attending at the mechanics. You can save a ton of cash via diagnosing the issue yourself, and you could prevent fraud. As you probably have heard in the past, some people that fix vehicles are lying so they're able to get paid more.

Avoid costly car repairs by sticking to the maintenance schedule of your car's manufacturer. By doing regular maintenance on your car when necessary, you will avoid having to fix things due to maintenance neglect. Not sticking to the maintenance schedule will result in unnecessary repairs which could have been avoided.

down pillows, best comforter, best down comforter, best comforters, goose down comforter, down comforter queen, down pillow, goose down, best down pillows, goose down pillows

down pillows best comforter best down comforter best comforters goose down comforter down comforter queen down pillow goose down best down pillows goose down pillowsdown pillows, best comforter, best down comforter, best comforters, goose down comforter, down comforter queen, down pillow, goose down, best down pillows, goose down pillows

Ask your auto mechanic about their A.S.E. certification. The National Institute for Automotive Service Excellence has a test twice a year for it. To earn this certification, mechanics must pass a written test while also having about two years of work experience in auto mechanics and repair. This certification increases your chances of finding competent mechanics.

Although the dealer for your car's make may provide the highest expertise when it comes to repair service, it may not always be the most cost effective choice. Many independent car repair shops have technicians that formerly worked at dealerships and are factory trained. You may be able to save a good amount by choosing an independent shop over the dealer, without a loss of quality.

When working on your engine be certain to wear proper safety equipment. You need ear plugs to protect your hearing, goggles to protect your vision and polyurethane or latex gloves to protect your skin from damage and injury caused by acids and other fluids. If you have long hair, be sure to secure it to avoid having it become caught in moving parts.

Some vocational schools offer cheap repairs to those on a budget. You can save a lot of money by allowing students to make repairs to your car, but do not worry because these students will be supervised by a licensed mechanic.

If you feel vibration when you drive or have a hard time steering the wheel, you should have a mechanic look at your car. The problem could be cause by misaligned wheels, a broken transmission or a damaged suspension. You should get the problem checked before it gets any worse.

You should get your tires aligned and inflated on a regular basis. You can easily check the pressure and inflate them but you will probably need a professional to align them for you. Keep your tires in good shape will make handling your care easier and can even improve your gas mileage.

Keep detailed records of all the repairs you did on your vehicle and ask the previous owners if they can provide you with their records. If you need to have a mechanic diagnose a problem, show them your records. Your mechanic will recognize recurring issues and know not to waste time on parts that have been replaced recently.

short inspirational quotes, short motivational quotes, vince lombardi quotes, stress quotes, clint eastwood quotes, goethe quotes, 50th birthday quotes, responsibility quotes, fitness motivational quotes, william blake quotes

short inspirational quotes short motivational quotes vince lombardi quotes stress quotes clint eastwood quotes goethe quotes 50th birthday quotes responsibility quotes fitness motivational quotes william blake quotesshort inspirational quotes, short motivational quotes, vince lombardi quotes, stress quotes, clint eastwood quotes, goethe quotes, 50th birthday quotes, responsibility quotes, fitness motivational quotes, william blake quotes

Find out about labor rates before you let a mechanic work on your car. You should have your mechanic diagnose the issues and assess how much work will be needed. Make sure you understand how the mechanic will bill you and have a manager give you an estimate of how much labor time is needed instead of trusting a technician who is not responsible for giving quotes.

Trust your gut feeling when dealing with a mechanic. If the person you are talking to does not really answer to your questions or seems to be vague on purpose, you need to keep looking. A good mechanic should put you at ease and give you plenty of details on the work that needs to be done.

Talk it out with the service technician. He or she may know what they are doing, but they may fail to adequately communicate with you about what is going on. Therefore, don't be afraid to question what they are telling you so that you are both on the same page. Communicate your needs clearly so they know what you expect as well.

Always ask for an estimate in writing before you agree to have any work done. This way, if the shop tries to charge you more later you will have the estimate to prove what you had agreed on. Some shops do this on a regular basis, so be sure to protect yourself by getting it in writing.

Car repairs don't have to to be costly just because you don't know much about the mechanics of car engines. DIY fixes are often simple and cheap. This article's tips will help you get the job done.

Einige großartige Vorteile eines IPhone

Gehören Sie zu den vielen Menschen, die über ein iPhone nachdenken, sich aber nicht sicher sind, ob es für Sie richtig ist? Du bist nicht die einzige; Viele Menschen zögern beim Kauf eines iPhones, weil sie den Hype einfach nicht verstehen. In diesem Artikel erhalten Sie Informationen zu iPhones, mit denen Sie erkennen, dass es von großem Vorteil ist, eines zu haben.

Drehen Sie Ihr iPhone horizontal, bevor Sie die Tastatur aktivieren. Dadurch wird die Tastatur vergrößert und die Eingabe erleichtert. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie Probleme haben, den kleinen Bildschirm zu sehen, oder wenn Sie sehr große Finger haben. Dies kann Ihnen Zeit und Frust bei falsch geschriebenen Wörtern oder Fehlern bei der automatischen Korrektur ersparen.

Verwenden Sie Ihren Musikbereich Ihres iPhones, um eine vollwertige Musikbibliothek für die Arbeit oder die Schule zu erstellen. Dies kann direkt mit iTunes auf Ihrem Computer verknüpft werden, wo Sie Ihre Lieblingsmusik auf Ihr Telefon herunterladen können. Darüber hinaus können Sie einige der Songs, die Ihnen auf Ihrem iPhone am besten gefallen, mischen oder wiederholen.

Haben Sie eine Nachricht, die Sie jemandem mitteilen möchten? So können Sie die Feststelltaste auf Ihrem iPhone aktivieren. Sie müssen lediglich zweimal auf die Umschalttaste tippen. Wenn Sie bereit sind, zu Kleinbuchstaben zurückzukehren, tippen Sie erneut zweimal auf die Umschalttaste, und alles wird wieder normal.

Befreien Sie sich mit dem integrierten wissenschaftlichen Taschenrechner Ihres iPhones von einem zusätzlichen Gerät. Starten Sie dazu die Standard-Taschenrechner-App des Telefons und drehen Sie Ihr Telefon zur Seite, um den wissenschaftlichen Taschenrechner aufzurufen. Es gibt auch eine ganze Reihe von Apps im App Store, einschließlich Grafikrechnern.

Haben Sie Audioprobleme mit Ihrem iPhone? In diesem Fall befürchten die meisten Personen, dass das Problem aufgrund einer internen Beschädigung des Soundsystems ihres Geräts auftritt. Meistens ist dies jedoch nicht der Fall und es gibt eine einfache Lösung, um dieses Problem zu beheben. Unten links auf dem iPhone befindet sich der Lautsprecher, und das Mikrofon befindet sich unten rechts. Wenn diese Löcher mit Schmutz verstopft werden, führt dies zu einer Geräuschverschlechterung. Mit einer Druckluftdose können Sie normalerweise die Rückstände aus diesen Löchern entfernen und die Audioprobleme beseitigen, die bei Ihrem Telefon auftreten.

Wenn Sie ein fortgeschrittener Absender von Nachrichten sind, der erweiterte Textoptionen wie Buchstaben mit Akzentzeichen benötigt, ist das iPhone genau das Richtige für Sie. Tippen Sie einfach auf einen Buchstaben auf der Bildschirmtastatur und halten Sie ihn gedrückt. Eine Reihe von Alternativen mit Akzent wird angezeigt. Denken Sie daran, Ihren Finger direkt auf den gewünschten Buchstaben mit Akzent zu schieben. Wenn Sie Ihre Fingerspitze heben, wird das Menü ausgeblendet.

Viele Leute haben sich über Probleme mit der Lautstärke des iPhone-Klingeltons beschwert. Der Grund dafür ist, dass sie versuchen, Standard-Klingeltöne zu verwenden, die bereits auf ihrem Telefon verfügbar sind. Diese sind zwar ausreichend, aber wenn Sie einen besseren Klingelton und eine bessere Lautstärke wünschen, können Sie dies tun, indem Sie Klingeltöne in einem Geschäft kaufen.

Zusammenfassend haben Sie gezögert, ein iPhone zu kaufen, weil Sie dachten, es sei zu viel für Sie. Nachdem Sie jedoch die Ratschläge aus diesem Artikel gelesen haben, sollten Sie feststellen, dass ein iPhone nichts anderes als eine gute Sache ist. Also, worauf wartest Du? Holen Sie sich gleich eine!

When your computer finally gives up, the time is right to buy a laptop. They offer portable computing which can give you the ability to get up and go. If your computer is just outdated, a laptop can be a great replacement. Regardless of why you need a new laptop, the tips below can help you get it.

Know what kind of operating system you're going to get before you get your laptop. This should be displayed where you get your computer, or you can ask someone working there. Some people like to get computers and change the operating system, or you can just get one that you already know that comes with your laptop.

Buy a laptop with a smaller screen if you don't intend to use your computer for gaming or watching movies. The displays on these computers often offer much lower resolution but they are less expensive and more portable. Fifteen inch monitors are in the mid range and should give you the resolution you need.

There is nothing more damaging to the inner electronics of your laptop than liquids, so be sure to keep them aways from your laptop. Drink your morning coffee before you check your email. Although you may be tempted to set your laptop on the kitchen counter as you cook, never place liquid ingredients nearby.

If you are looking for a very light weight laptop, consider a Netbook. Netbooks are light weight, very portable and usually less expensive than traditional laptops. The downside of Netbooks is that they are not as high functioning as traditional laptops. Still, if you are looking for a simplistic laptop with a budget friendly price, this is the way to go.

Avoid using your laptop computer on a soft surface, such as a pillow or bed. Setting your laptop on a soft surface blocks air flow that is supposed to flow through the ventilation holes on the bottom. This can cause your laptop to overheat. When using your laptop in bed, rest it on a book or other hard surface to allow for ventilation.

Prior to buying that desktop replacement laptop, think about how much traveling you'll be doing. Desktop replacement laptops are top of the line in terms of power, but they are sometimes twice as heavy as other laptop options. They can be a real hassle to carry around with you if you do lots of traveling. Keep that in mind when purchasing.

Learn a little bit about specs before you purchase a laptop. Know the differences between various CPUs, hard drives, graphics chips, and RAMs. You do not need to know everything about each of these items, but understand what each is and what function they have in a laptop. You do not want to spend more for something that you do not need or not spend enough for something that you wanted after the fact.

When you go to purchase a laptop, determine what configuration you want. You can either buy a laptop that is preconfigured, or you can customize the computer with your specifications. Purchasing a laptop that's preconfigured is more cost effective, but if you want to customize the laptop, you can exactly what you want.

After you choose a model to buy, check out reviews online. This can be an easy way to avoid buying a computer which is reported to blow a power supply or have the screen conk out after a year or two. Check multiple sources to ensure you see a broad spectrum of opinions.

How important is security to you and your laptop? The good news is that there are many different options regarding security out there. If security is an issue, consider buying a computer with a fingerprint or face recognition software. This will prevent anyone other than you from accessing your laptop.

Like your laptop lightweight? Then go for a netbook or ultraportable laptop. These laptop varieties are very lightweight compared to the traditionally-sized laptops out there. In fact they can be about half the weight. These are perfect laptops for the travelers out there or for students who are always moving from classroom to classroom.

If you want a really fast hard drive to put your operating system on, try to get a small Sold State Drive. These drives are the fastest on the market, and they make your system load up in just a few seconds. To store files, choose a laptop with a slower, more affordable traditional hard drive also included.

Compare prices before buying a laptop. When you know the laptop you want to purchase, you can visit multiple sites and find the best deals and offers. Make sure, though, that you are comparing prices on exactly the same model with the same features.

Avoid buying a laptop computer model that has problems by checking online reviews before you buy. One reliable source for professional reviews is CNET.com. It is also important to check out reviews from customers who own the laptop you are considering. Look for reviews of company customer service as well.

A standard sound card will likely cut it for your needs. Unless you work in the music industry, the quality of the sound which is produced by a standard card will be up to snuff. If you just want to watch movies, TV shows, or listen to music, don't pay for anything extra.

Something that many people do not consider when buying a laptop is the noise. Some laptops have fairly noisy fans that can be a distraction. When buying your laptop, try your best to get it in a completely silent location so you can hear how loud the fan it. This is not something that you want to discover when you get home and start working.

Smart people always do their research ahead of making an important purchase. Just by reading this article, you have proven you are a smart shopper who plans to do things right. Now that you know all of these ideas, put them to use to prove yourself as the smartest laptop shopper ever!

https://motivationalquotes412876414.wordpress.com/solid-counsel-for-writing-online-statements-and-motivational-quotes/

https://motivationalquotes.blog.hu/2020/09/01/inspirational_quotes_images_and_sayings

http://building-self-esteem.yolasite.com/inspirational-quotes-and-sayings.php

quotes4u.weebly.com/motivational-quotes.html

https://motivational-quotes4u.weebly.com/motivational-images.html

https://motivational-quotes4u.weebly.com/inspirational-quotes.html

https://motivational-quotes4u.weebly.com/inspirational-quotes-images.html

https://motivational-quotes4u.weebly.com/inspirational-images.html

Egyszerű a válasz, nem!

Rögtön hallom az ellenvetést: én láttam olyan színpadi hipnózis showt, ahol a hipnotizőr arra vette rá a jelentkezőket, amire akarta. Kukorékoltak mint a kakas, táncoltak, és volt olyan is aki a nevét is elfelejtette. Ez igaz, ezért érdemes a dolgot kicsit jobban körül járni.
Induljunk ki a show hipnózis világából. Ennek a műsornak a lényegi része az, hogy a „mágus” felhív a színpadra jelölteket pillanatok alatt hipnózisba viszi őket és „feladatokat” ad nekik, amiket ők tökéletesen végrehajtanak. Ez ugye azt a látszatot kelti, hogy véletlenszerűen összeválogatott emberek bármit megteszek hipnózisban.

Kezdjük a véletlenszerűen válogatott emberekkel. Akik egy hipnózis showra elmennek, azok minden valószínűség szerin érdeklődnek a téma iránt. Talán volt már tapasztalatuk ezen a téren, utána is olvastak, esetleg valamilyen szinten megpróbáltak már hipnotizálni – ebben semmi különös nincs, komolyzenei koncertre az megy el, akit érdekel ez a műfaj és a foci meccset is a szurkolók látogatják. Miért lenne ez másképp a hipnózis show esetén?
Aztán van, amit a felvételeken nem lehet látni: ez a válogatás. Ugyanis a színpadra felhívott szereplőket válogatják. Önkéntes jelentkezőket kérnek – sokan eleve azért mennek, hogy felmehessenek a színpadra – és feladatokat adnak nekik, amikkel el lehet dönteni, hogy az adott személy mennyire hajlandó követni az utasításokat. Ezekkel a feladatokkal ki tudják válogatni azokat a jelentkezőket is, akik azért szeretnének szerepelni, hogy bizonyítsák: ők nem hipnotizálhatók. Ők persze nem kerülnek a színpadra. Az így összeválogatott 5-15 ember aztán elvárja a hipnózist és mindent megtesz azért, hogy valóban jól szerepeljen. Ha figyelmesen néz valaki egy hipnózis műsort, azt is észre veheti, hogy vannak, akik szinte semmilyen feladatot nem kapnak csak ülnek, mint egy zsák krumpli. Ők valószínűleg nem hozzák azt az eredményt, amit a hipnotizőr elvár.

Tehát azt látjuk, hogy a színpadon mindent megtesznek a hipnotizált személyek, de ez nem azért van (jobban mondva nem csak azért van), mert a hipnotizőr ezt akarja, hanem mert a hipnotizált személy akarja. Ő az, aki elfogadja az utasítást és végrehajtja azt.

A XX. század elejéről – mikor még a bokáig érő szoknya volt divatban – származik az a történet, mikor egy csoportos hipnózisdemonstráció során a bécsi orvosegyetem akkori három orvostanhallgató-nőjének parancsolták meg, hogy emeljék fel a szoknyájukat. A medikák az ismételt utasítások hatására először bokáig, majd térdig húzták fel – aztán elvörösödtek, visszaengedték a szoknyát a lábukra, és kijöttek a hipnózisból.

Általában azt mondhatjuk, hogy hipnózisban az ember nem tesz mást vagy többet, mint amit etikai, morális, kulturális, társadalmi korlátai között teljesen éber állapotban meg ne tenne.

Tapasztald meg a hipnózis erejét, keress meg!

A hipnózis a legintenzívebb szuggesztiós eljárás,[1] egy olyan, különleges, fiziológiai sajátságokkal együtt járó pszichológiai állapot, amely felületesen hasonlít az alvásra, és a személynek a tudatos állapotától eltérő tudatszintje jelöli. Ezen állapotot felfokozott érzékenység és befolyásolhatóság jellemzi, amely során az illető belsőleg tapasztalt érzékeléseknek ugyanakkora jelentőséget tulajdonít, mint általában a külső valóságnak. [2]

A szó görög eredetű, a hypnos (alvás) szóból származik, mert először úgy vélték, hogy egy alvásszerű állapotról van szó. A hipnotizáló személyt hipnotizőrnek nevezik. Ha egy személy saját magát hipnotizálja, akkor önhipnózisról (wd), vagy autohipnózisról beszélnek, egyébként heterohipnózisról van szó. Így indukálja a hipnotizőr a hipnotikus állapotot. A végén a hipnózis alanya felébred. A hipnózis folyamán az alany szóbeli utasításokat, szuggesztiókat kap, amik a hipnózis után is működhetnek. Ez a poszthipnotikus szuggesztió.

A hipnózis fogalmára nem adható egyértelmű definíció, ugyanis a hipnózist kutató – vagy éppenséggel praxisukban alkalmazó – szakemberek körében (legalább) két ellentétes nézőpont uralkodik a jelenség lényegét illetően.

Az egyik értelmezés szerint a hipnózis egy sajátos állapot, nevezetesen egy a módosult tudatállapotok közül. A másik megközelítés ezzel szemben a két résztvevő – a hipnotizőr és a hipnotizált – kapcsolatára helyezi a hangsúlyt, és nem fogadja el azt a hipotézist, hogy a hipnózis önálló állapot volna. A szabatos szóhasználatot tovább nehezíti az a tény, hogy – az „állapot versus kapcsolat” elméleti dilemmán túlmenően – gyakran alkalmazzák a „hipnózis” szót a hipnózis gyakorlati felhasználásra, a hipnoterápiára is.

Története

Az elméletek szerint az emberek feltehetően már az őskorban alkalmaztak hipnózist. A kultikus cselekmények és a sámánizmus szertartásai részben önszuggesztióval magyarázhatók. Gyanítható, hogy véletlenül fedezték fel, és vallási háttere volt (meditáció, kultikus cselekmények).

A legkorábbi források, ahol nagy valószínűséggel hipnózisról van szó, részben az ókori Egyiptomból maradtak fenn. A legrégebbi leírás egy egyiptomi papirusztekercsen található, Kr.e. 3766-ból származik, és rajta ez olvasható: „Helyezd rá a kezedet, hogy karjának fájdalmát csillapítsd, és mondd, hogy a fájdalom megszűnt.”

Az ún. Ebers-papiruszon (wd) leírják a hipnózis alkalmazásának akkori módszereit. Ezek az eljárások nagyon hasonlítanak a maiakhoz. Az egyiptomi papok egyszersmind gyakorló orvosok voltak. Hipnózisindukciójuk a következő volt: fénylő lemezekkel kifárasztották a páciens szemét, így készítették fel a hipnotikus álomra őt. Ez pedig nem egyéb, mint a ma is használatos fixációs technika előfutára. A szuggesztiókkal megerősített kézrátételes módszert is ismerték, ahogy fentebb ismertettük.[3]

A berlini Neues Museumban őrzött Westcar-papirusz (wd) arról számol be, hogy Dzsadzsa-manekh egy igen vad oroszlánt bírt rá arra, hogy engedelmesen kövesse. Ez a forrás kétségtelenül utal arra, hogy Egyiptomban már ismerték és alkalmazták az állathipnózist. Dzsadzsa-manekh mellett Deda is élt az állathipnózissal, bár ő csak kacsákkal, libákkal és egy ökörrel mutatta be tudományát.[4]

A sumerek is alkalmazták a hipnózist. Erech híres papi iskolájában időtlen idők óta őriztek egy írást, mely alapján cáfolhatatlan bizonyíték van arra, hogy a különlegesen kiképzett orvos-főpapok hipnotikus álomban gyógyították a betegeiket. A hipnotikus állapotnak már ekkor három fajtáját különböztették meg: a felszínes, a közepes és mély hipnózis, úgy ahogy ma is megkülönböztetik ezeket a fokozatokat. [3]

Az indiaiak legősibb, szanszkrit nyelvű okiratában Manu Törvénykönyvében (wd) is hasonlóképp osztják fel a hipnotikus állapotokat. Itt "éber alvásról", "álmodó alvásról" és "örömteli alvásról" beszélnek. Sok modern jógatechnikában is szerepet játszik az önhipnózis. [3]

A Krisztus utáni 3. században élt filozófus, Porphüriosz leírt egy tudományos vitát a két filozófus, Plótinosz és Olümpiosz között. A vitát a két tudós tanítványai kezdték azzal, hogy melyikük mestere a nagyobb tudós. Végül Plótinosz "mágikus művészetek" tárgyában hívta ki ellenfelét. A vitát a tanítványok jelenlétében kellett volna eldönteni, de nem került rá sor, mert Plótinosz rögtön az elején a vetélytársa elé állt, merőn rászegezte a tekintetét, majd harsányan így kiáltott fel: "Nézzétek, Olümpiosz teste úgy összezsugorodik, mint egy erszény!" Olümpiosz testét pedig valódi görcsök kezdték el gyötörni, így aztán azonnal felismerte, hogy Plótinosz szellemi ereje nagyobb az övénél. [3]

Az istenség szentélyében alvás, mint a hipnózis egyik különleges formája, egészen a 6. század közepéig fennmaradt. Ekkorra a szentély beavatott papjainak szerepét nagyjából-egészéből átvették a keresztény szerzetesek, akik imával, szentelt vízzel, mártírok és szentek relikviáival és kézrátétellel hajtották végre csodás gyógyításaikat.[3] Az önhipnózis középkori, korai példájáról szintén szerzetesektől, az Athosz-hegyi hezikasztusoktól szerezhetünk tudomást. Ők úgy érték el az önhipnózis állapotát, hogy mindkét szemükkel a tulajdon köldökükre meredtek. Ezért is nevezték őket omphalopszichikusok-nak, (wd) vagyis köldöknézőnek. [3]

A 16. században Paracelsus az égitestek és a szervezet „delejes” kapcsolatáról beszélt. A gyógyításban fontosnak tartotta, hogy a megfelelő varázsigék mellett különböző ásványi gyógyszereket is alkalmazzon. Ezzel megvetette a „mineral magnetizmus” elméletének az alapját.

A római Athanasius Kircher jezsuita atya 1646-ban számol be az Experimentum Mirable (Csodás kísérlet) című könyvében egy kakas megbűvöléséről. Ez az első tudományosan dokumentált állathipnózis, és a később Mesmer által leírt "magnetismus animalis" (állati delejesség) előfutárának is tekinthetjük. [3]

A másik jezsuita, Maximilian Hell, a Felvidéken született csillagász, fizikus sok úgynevezett magnetikus kúrát végzett.[5] Mágneseit a beteg szerv formájának megfelelően készítette el, majd ráerősítette a beteg testrészére. Meglepően jó eredménnyel: betegeinek mintegy 60-70%-a meggyógyult. [3]

A magnetikus hatás elvét vette át és folytatta más irányban Franz Anton Mesmer (1720–1815). A hipnózis modern kori története vele kezdődik.[3] Látványos szeánszkon végzett csoportos gyógyításai (amely külsőségeiben emlékeztetett az exorcizmus szertartására) révén nagy ismertségre tett szert: ő tekinthető az első hipnózisiskola megalapítójának. Ennek ellenére gyakorlatából a verbális szuggesztió hiányzott: a terápiás hatékonyságot a titokzatos „mágneses fluidumnak” tulajdonította, amely a beteg teste fölötti kézmozgással („mágneses passzé”) átvihető a betegre. Ezt az animális mágnesességgel ('magnetismus animalis'; azaz a lélegző, lélekkel bíró lények mágnesessége) magyarázta, és mágneseket fektetett a páciensekre. Népszerűsége miatt a hipnózist sokáig mesmerizálásnak nevezték.

Mesmert később többen is kritizálták, így Alfred Russel Wallace a frenológiai térképpel magyarázta a hipnózist, és Friedrich Engels mágnes nélkül hipnotizált egy 12 éves fiút.

Mesmer tanítványa volt Armand-Marc-Jacques de Chastenet Puységur márki (1721–1825). Ő kezdetben elfogadta mestere elméletét, de praxisából – szemben Mesmerével – hiányoztak a látványos elemek. Pácienseinél – akiknél verbális szuggesztiókat alkalmazott – az alvajárókéhoz hasonló magatartást tapasztalt, ezért állapotukat provokált szomnambulizmusnak nevezte el.

A XIX. században Franciaország vezető szerepre tett szert a hipnózis kutatásában olyan központokkal, mint Nancy (Ambroise-Auguste Liébeault, Hippolyte Bernheim) és Párizs (Jean-Martin Charcot). Sigmund Freud 1885-ben meglátogatta Jean-Martin Charcot-t Párizsban, ekkor felfigyelt Mesmer módszerére, és gyógyítás céljából maga is kipróbálta. Ez vált a hisztériáról készült tanulmányainak kiindulópontjává. Később felhagyott ezzel a módszerrel, és áttért a szabad asszociációra. Írásaiból kiderül, hogy továbbra is foglalkozott hipnózissal.

A hipnózist német nyelvterületen főként Oskar Vogt (1870-1959), és tanítványa, Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) kutatta, és fejlesztette ki az önhipnózis egy különös fajtáját, az autogén tréninget. Később Klaus Thomas is végzett kutatásokat.

A főbb kutatók Amerikában Milton H. Erickson (indirekt hipnózis), Kroger és Dave Elman (autoriter hipnózis) voltak.

Nagy-Britanniában John Hartland a legismertebb hipnotizőr. Könyve, a Dictionary of Medical and Dental Hypnosis még ma is a brit hipnotizőrök hivatalos tankönyve.

Milton H. Erickson kifejlesztette a hipnoterápia módszerét, amiből több pszichológiai módszert is kidolgoztak.

A hipnózist története során sokszor szemfényvesztések kellékeként is használták. Erre talán legismertebb példa Thomas Mann Mario és a varázsló című kisregénye, melyben Cipolla, a mágus arra veszi rá Mariót, hogy csókot adjon neki, Mario a hipnózis alatt ugyanis szerelmét látja. A hipnózisra hivatkozva sok mai bűvész is él a szemfényvesztés különböző módszereivel.[6]

Indukálása

A hipnózis technikáiban közös, hogy az öntudatot kevés figyelmet igénylő feladatokkal foglalják le, és fokozatosan kikapcsolják. Így az öntudat elveszti vezető szerepét, a kritizálás képessége is korlátozódik, és a tudattalan közvetlenül megszólíthatóvá válik.

Az alanytól és a közelebbi körülményektől függ, hogy mi a legjobb technika. Kell, hogy az alany biztonságban érezze magát, és megbízzon a hipnotizőrben. A zene is segíthet. A hipnotizőr a szuggesztiókat többször is megismétli, vagy a szuggesztiók önmagukban is ismétléseket tartalmaznak. Ez szintén kedvez a hipnotikus transz elérésének. A testtartás lényegtelen; csak az kell, hogy az alany számára kellemes legyen.

Rendszerint a test ellazítását szuggerálják, direkt módon, vagy sorra ellazítva az egyes izomcsoportokat. Egy alternatív módszer szerint az egyébként öntudatlanul zajló folyamatokat használja fel. A megfelelő szuggesztiókkal az alany saját magának is bebeszélheti a hipnózist. Ennek a visszaszámlálás a legkedveltebb módja, amikor is az alany egyre inkább ellazul. A különféle technikákat kombinálják is.

A hipnózis tetszés szerinti mélységű lehet, ha nem ütközik az alany öntudatlan ellenállásába. Ezzel együtt csökken a kritizálás képessége.

A hipnózis feloldása

A felébredéshez szuggesztiókkal állítják helyre az eredeti tudatállapotot. Egyes szuggesztiókat ellenszuggesztiókkal oldanak fel. A felébredés rendszerint gyorsabb, mint az indukálás, de nem szabad elsietni vagy elhagyni. Ha az alany szervezetének nincs elég ideje az átálláshoz, akkor annak fejfájás lehet az eredménye, mert a szervezetnek vissza kell állítania a keringési rendszer szokásos értékeit. Ha a hipnotizőr nem szuggerált amnéziát, vagy nem volt mély a hipnózis, akkor az alany mindenre emlékezni fog.

Ha a hipnózist nem oldották fel rendesen, akkor újra kell hipnotizálni az alanyt, és rendesen feloldani.

Hipnotizálhatóság

A hipnózis kutatásában nem mellékes szempont, hogy valaki mennyire hipnotizálható. Az egyes emberek különböznek abban, hogy adott körülmények között mennyire mélyen hipnotizálhatók; az emberek tíz százaléka könnyen hipnotizálható. Csak az emberek öt százaléka nem hipnotizálható, vagy nem szabad hipnotizálni, így például a pszichiátriai betegek, a súlyos személyiségzavarosok, illetve azok, akiknek gyenge a szívük, vagy sokkhatás, erős gyógyszer, alkohol vagy egyéb pszichoaktív szerek hatása alatt állnak. A vakok és a siketek korlátozottan hipnotizálhatónak számítanak.

A hipnózisindukció hatására megváltozik a globális féltekei aktivitás, a hipnózis iránt fogékonyabb, erősen hipnabilisoknál jobb féltekei, míg az alacsony fogékonyságú (éberen maradó) személyeknél bal féltekei működési túlsúly alakul ki (Bányai et al., 1985). Egy további vizsgálat szerint a hipnabilisok lateralitásváltása nem az egész féltekére jellemző. A jobb féltekei működési túlsúly a parietookcipitális, illetve parietotemporális területekre jellemző, miközben a frontocentrális terület működését a bal oldali túlsúly jellemzi (Mészáros et al., 1989).

Alkalmazásai

Hipnoterápia

A fő alkalmazási terület a hipnoterápia. Hatásosságát tudományosan is bebizonyították, és elismerték. A folyamat mágneses rezonanciás vizsgálattal (MRI) és elektro-enkefalográfiával (EEG) is nyomon követhető.

Már kevés alkalommal is jelentős javulást lehet elérni a hipnózis technikáinak alkalmazásával a depresszió, a függőségek, az alvászavarok és a beszédzavarok terén. Segíthet enyhíteni a stresszt, és javítani az önértékelést. A krónikus fájdalmak enyhítésére is alkalmas. Terapeuta felügyelete nélkül azonban veszélyes lehet kezelni a súlyos pszichés zavarokat és a traumákat.

Önhipnózis

Ha az alany önmagát hipnotizálja, akkor önhipnózisról beszélünk. Az önhipnózis jellegében a meditációhoz hasonló. Nem nehezebb elérni, mint mással hipnotizáltatni, bár mindkét szerepet egyszerre kell vállalni.

Legismertebb fajtája az autogén tréning, a "koncentratív ellazulás". Az autogén azt jelenti: önmagát létrehozó. E tréning elsődleges célja a koncentrált ellazulás, vagyis az összpontosítás és az önbefolyásolás útján elért lazítás. A módszert J. H. Schultz (1884-1970) és L. M. LeCron pszichológus (1892–1972) terjesztette el világszerte, utóbbi Az önhipnózis technikája és felhasználása a mindennapi életben című könyvével. [3]

Sem a hipnózishoz, sem az önhipnózishoz nem kellenek különleges képességek. Már egészen felszínes hipnózisban is szép eredmények érhetők el; imaginációs technikával pedig a felszínes hipnózis elmélyíthető. [3]

Önhipnózissal nem lehet olyan mély hipnózist elérni, mint egyébként, mert az öntudat egy része a hipnózis külső struktúrájával foglalkozik.[forrás?] Megfordítva, a nem mély hipnózis segítséggel végigvitt önhipnózisnak tekinthető.

Üres hipnózis

Üres hipnózis esetén az indukálás után az alany nem kap több szuggesztiót egészen addig, amíg a hipnózist fel nem oldják, vagy alvásba nem megy át. Az alany magát az állapotot élvezi. Ez a meditációhoz hasonló állapot önhipnózissal is elérhető.

Az orvoslásban

Egyes eredmények szerint a hipnózis segíthet a krónikus fájdalmak enyhítésében, vagy az érzéstelenítéssel együtt pozitívan hat a műtét eredményére. Ugyanez a helyzet a szülészeti alkalmazásaival is. Mivel a felméréseket kis mintákon végezték, ezért nem lehet az eljárás hatásosságát bizonyítottnak tekinteni.

Tanganyikában egy fehér orvos 40 fokos lázat és akut vakbélgyulladást állapított meg egy néger betegén. Ismeretei szerint itt csak gyors műtéti beavatkozás segíthet. A beteg azonban tiltakozott, és törzsének orvosságosemberét hívatta. A "varázsló" gyógyfüveket dörzsölt szét, érthetetlen szavakat mormolt, majd a beteg testére hánccsal növényeket kötözött. A férfi mindvégig "hipnotizáltan" meredt rá. Akkor a varázsló megérintette a beteg köldökét, és ezt mondta: Fájdalmad és lázad azonnal eltűnik.

Másnapra a férfi teljesen meggyógyult. Ez az afrikai hipnotikus-szuggesztiós kezelés sikeresnek bizonyult. [3]

Hipnoanalízis

A hipnoanalízis a klasszikus pszichoanalízis segédeszköze. A transz fókuszálhatja a figyelmet, anyagot nyújtat az elemzéshez (például regresszióval), vagy csökkentheti az ellenállást az új felismerések ellen.

A meditáció a figyelem egyetlen dologra való teljes átirányításának művészete. Számtalan jótékony egészségügyi hatása van, csökkenti a szorongást és boldogságérzetet okoz.

Legyen ez egy kötelező gyakorlat

Csak akkor juthatsz el a meditációban a következő szintre, ha következetesen minden nap próbálkozol vele és gyakorlod (lehetőleg naponta kétszer).

Kezdd a belégzéssel

A lassú légzés lassítja a szívverést, ellazítja az izmokat, így az elme kezd megnyugodni és készen áll a gyakorlatra.

Végezz nyújtógyakorlatokat

A bemelegítés lazítja az izmokat és inakat, így könnyebbé és kényelmesebbé teszi az ülést. Továbbá a nyújtógyakorlatok a testre irányítják a figyelmet, “kiürítve” a gondterhelt elmét.

Meditálj erős akarattal és pontos céllal

A kezdőknek meg kell érteniük, hogy a meditáció egy aktív folyamat. Nem csak ülsz és várod, hogy ne gondolj semmire.

A meditáció művészete abban rejlik, hogy a figyelmet egyetlen dologra összpontosítjuk, ez pedig csak erős akarattal megy.

A frusztrálás csak hátráltat

Szinte minden kezdő meditálóval előfordul, hogy frusztrálást, nyugtalanságot érez, csak kavarognak fejében a gondolatok.

Ha ez történik, összpontosítsunk a kilégézsre-belégzésre, lélegezzünk mélyen és lassan, így hamarosan elmúlik a frusztráció.

Kísérletezz

Bár azt hinnénk, létezik egy jól bevált recept a meditációra, ez mindenki számára változhat.

Van aki az ülő, fekvő, nyitott szemű vagy csukott szemű meditáció útján tudja teljesen felszabadítani elméjét.

Érezd a testrészeidet

Egy jó gyakorlat, hogy amikor kezd elragadni a meditációs állapot, akkor próbáld érezni az egész testet.

Az összes figyelmedet tedd először a lábaidba, majd haladj lassan felfele és érezd minden testrészedet külön (beleértve a belső szerveket is). Ez egy nagyon egészséges állapot, ha ezt eléred akkor a helyes úton vagy, már meditálsz!

Válassz egy külön szobát magadnak

Győződj meg arról, hogy nincs semmilyen elterelő dolog abban a szobában, ahol el próbálsz lazulni.

Ne legyen azonos helyszín azzal, ahol dolgozol, alszol vagy bármi mást szoktál csinálni. Helyezz el gyertákat és más spirituális kellékeket, ami segít felszabadulni.

Olvass könyvet a meditációról

Lehetőleg ez egy oktató kézikönyv legyen. Érdemes megtanulnod a meditáció előnyeit és a mély meditatív állomásokat. Ez motiválni fog, hogy tovább folytasd és tkéletesíteni tudd.

Hosszú távú elkötelezettség

A meditáció egy életre szóló gyakorlat, amit egyszer elsajátítva, minden nap elvégezhetsz. Akár idős korban is elkezdhető és teljesen elsajátítható.

Olvastad már?  Melyike vagy a 16 személyiségtípusnak? Valamelyikben biztosan magadra fogsz ismerni

Generálj pillanatnyi tudatosságot a nap folyamán

Állítsd meg magadban a levegőt és “légy jelen” – nagyszerű mód a meditáció fejlesztésére.

Győződj meg róla, hogy nem zavarnak

Az egyik legnagyobb hiba, ami kiveri a biztosítékot meditáció közben, ha feldúlja valami a békés hangulatodat.

A telefon, kávéfőző és bármilyen más zavaró tényező ki kell legyen iktatva a szobából és a környékről. Ha a szabadban meditálsz, legyen ez egy félreeső hely, távol a zajtól.

Csoportos meditáció

Ha van melletted valaki, vagy esetleg többen, csodálatos előnyeit élvezheted a gyakorlatnak.

Az emberek erősítik egymást meditáció során, így átveszik egymás nyugodt lelki állapotát és könnyebben el tudnak lazulni.

Meditálj kora reggel

Kétségtelen, hogy a kora reggeli órák ideálisak meditációra. Ilyenkor csend van, az elméd sincs a szokásos zűrzavarban. Kelj hát fel fél órával korábban és meditálj!

Légy hálás a végén

Miután a gyakorlat végére értél, adj 2-3 percet elmédnek a boldogságra, hálára és a nyugodt “visszatérésre”.

A meditáció elkezdésével az ember egy belső felfedezőútra indul. Az út végén végtelen béke, fény és üdvösség várja.

A meditáció elkezdéseSri Chinmoy meditációban

Ha meditációd valóban magas és mély,

Feltétlen csendes társalgásba kezdesz a békével.

Hogyan kezdjük a meditációt?

Spirituális szempontból minden kereső kezdő. Kezdő az, aki belső ösztönzést érez, hogy valami egyre istenibbé, valami egyre megvilágosítóbbá, valami egyre beteljesítőbbé váljék. Abban a pillanatban, amikor állandóan és folytonosan fejlődni akarsz, amikor állandóan túl akarod szárnyalni magadat, és be akarsz lépni az örökké túlszárnyaló túlvilágba, abban a pillanatban örök kezdővé válsz.

Olvass könyveket a meditációról

Ha egészen kezdő vagy, az a legjobb, ha elolvasol néhány spirituális könyvet. Ettől inspirációt nyersz. Olyan spirituális mesterek könyveit olvasd, akikben teljesen megbízol. Vannak mesterek, akik elérték a legmagasabb tudatot, és ha az ő könyveiket olvasod, az kétségkívül inspirálni fog. Jobb, ha nem olvasol olyan könyveket, amelyeket professzorok vagy tudósok írtak, vagy olyan törekvők, akik még az utat járják, és még nem érték el a megvilágosodást. Az Igazságot csak azok tudják továbbadni, akik megvalósították az Igazságot. Különben csak olyan lesz az egész, mintha vak vezetne világtalant.

Gyakorold a meditációt másokkal együtt

Az is jó, ha olyan emberekkel érintkezel, akik a meditációt már egy ideje gyakorolják. Ezek az emberek nincsenek abban a helyzetben, hogy tanítsanak, de inspirálni tudnak. Még ha csak mellettük ülsz, miközben ők meditálnak, belső lényed tudat alatt akkor is bizonyos meditatív erőhöz jut tőlük. Nem lopsz el semmit. Belső lényed egyszerűen csak hagyja, hogy ezek az emberek segítsenek neki, anélkül, hogy ennek külsőleg tudatában lennél.

Szabj ki időt a meditációra

Az elején ne is gondolj a meditációra. Egyszerűen szabj ki egy bizonyos időt, amikor megpróbálsz csendes és nyugodt lenni. Próbáld meg azt érezni, hogy ez az öt perc a belső lényedé, és senki másé. A rendszeresség a legfontosabb. Gyakorolj rendszeresen, mindig egy adott időpontban.

A boldogság

Nem szerencse kérdése.

A boldogságot

Imánkkal és meditációnkkal

Kell kifejlesztenünk.

Meditációs alaptechnikákSri Chinmoy szív meditáció

Kezdd a meditációt koncentrációval

A kezdő legjobban teszi, ha koncentrációval kezd. Különben alig kíséreli meg értelmét lecsendesíteni és kiüresíteni, máris nemkívánatos gondolatok milliói fognak belé hatolni, s így képtelen lesz akár egy másodpercet is meditálni. Ha azonban koncentrálsz, akkor kihívod azokat a hamis gondolatokat, amelyek megpróbálnak beléd hatolni. Az elején tehát gyakorold pár percet a koncentrációt. Néhány hét vagy hónap után a meditációt is megpróbálhatod.

Érezd magad gyermeknek a meditációban

Amikor meditációba kezdesz, próbáld meg azt érezni, hogy gyermek vagy. A gyermeknek még nincs fejlett értelme. Az értelem csak tizenkét, tizenhárom éves korban kezd intellektuálisan működni. De ez előtt a gyermek csupa szív. A gyermek úgy érzi, hogy nem tud semmit. Nincsenek előítéletei a meditációval és a spiritualitással kapcsolatban. Mindent újonnan akar megtanulni.

Virágoskert meditáció

Meditáció során először érezd, hogy gyermek vagy, és képzeld el, hogy egy virágoskertben állsz. Ez a virágoskert a te szíved. Egy gyerek órák hosszat el tud játszani a kertben. Egyik virágtól a másikig megy, de nem megy ki a kertből, mert örömét leli a virágok szépségben és illatában. Érezd, hogy van benned egy kert, és addig időzhetsz benne, ameddig csak akarsz. Így megtanulhatsz a szívedre meditálni.

Belső sírás – a meditáció titka

Ha a szívedben tudsz maradni, érezni fogsz majd egy belső sírást. Ez a belső sírás, amelyet törekvésnek nevezünk, a meditáció titka. Ha egy felnőtt sír, akkor ez a sírás általában nem őszinte. De ha egy gyermek sír, akkor az nagyon őszinte, még ha csak egy cukorért sír is. Abban a pillanatban az a cukor jelenti számára az egész világot. Ha pénzt adsz neki, nem lesz elégedett. Ő csak a cukrot akarja. Ha egy gyermek sír, az apja vagy az anyja rögtön jön, hogy segítsen neki. Ha szíved legmélyéből tudsz sírni békéért fényért és igazságért, és ez az egyetlen, ami kielégíthet, akkor Isten, örök Atyád és Isten, örök Anyád biztos, hogy el fog jönni, és segít.

Folyton olyan gyámoltalannak kell érezned magad, mint egy gyermek. Abban a pillanatban, amint gyámoltalannak érzed magad, jön valaki, és segít. Ha egy gyerek elveszett az utcán és sírni kezd, akkor egy jószívű ember odamegy hozzá és megmutatja neki, hogy hol lakik. Képzeld el, hogy eltévedtél az utcán, és ott állsz egy vihar közepén. Kétség, félelem, szorongás, bánat, bizonytalanság és más negatív erők ömlenek le rád. De ha őszintén sírsz, akkor jön valaki, hogy megmentsen és megmutassa, hogyan mehetsz haza, azaz a szívedbe. És ki ez a valaki? Isten, a Belső Vezetőd.

Ahhoz, hogy új univerzumot teremts,

Az ima szépségére

És a meditáció magasztosságára

Van szükséged mindennap.

A Belső Vezető a meditációban

Isten megjelenhet valamilyen alakban vagy alak nélkül; meditációd alatt azonban az a legjobb, hogyha Istent emberi lényként képzeled el. A kezdőnek mindig a személyes Istenre kell meditálnia. Ez azért van, mert ha Istent személytelen aspektusában akarod látni, megzavarhat a mérhetetlensége. Kezdd tehát a személyes Istennel, és onnan haladhatsz majd Isten személytelen aspektusához.

Most talán kezdő vagy a spirituális életben, de ne gondold azt, hogy örökre kezdő maradsz. Egyszer mindenki kezdő volt. Ha rendszeresen gyakorlod a koncentrációt és meditációt, s ha keresésedben valóban őszinte vagy, akkor mindenképp fejlődni fogsz. Az a fontos, hogy ne veszítsd el a lelkesedésed. Az Isten-megvalósítás nem megy egyik napról a másikra. Ha rendszeresen és teljes odaadással gyakorlod a meditációt, ha úgy tudsz sírni Istenért, ahogy a gyermek sír az anyja után, akkor nem kell a célod felé futnod. Nem, a cél jön el hozzád, oda áll eléd, és teljesen a sajátjának tekint.

Meditáció-szívem

Életem kiválóságának

Egyedüli termelője.

- Sri Chinmoy

A belső béke 6. jele: A pillanatok örömteli élvezete

A belső béke állapotában igazából semmire sincs szükségünk. Mindig pont azzal vagyunk békében és harmóniában, ami éppen megnyilvánul. Nem a körülmények megváltoztatására fókuszálunk állandóan, hanem a jelen pillanat megélésére. Annak kihasználására, ami itt és most lehetséges.

Ha ez éppen egy felhőszakadás vagy egy tornádó kellős közepén találjuk magunkat, az pontosan annyira teljes számunkra, mint egy kellemes tavaszi napsütéses reggel madárcsicsergéssel és lágy szellővel. Maximum amikor tombol a vihar, nem megyünk ki a szélbe. S igyekszünk másoknak is szélvédett, biztonságos helyet találni vagy biztosítani. Pontosan értik és alkalmazzák a zápor tanítását:

Ha esik az eső, és az ember kint áll az esőben,

akkor vizes lesz.

Ez a zápor tanítása.

Jelmondatunk a belső béke állapotában, hogy az élet szép, s ezt minden pillanatban meg is éljük. Ha bármi konfliktus vagy nehéz helyzet alakul ki, a belső rugalmasságuk által képesek vagyunk azt átformálni.

A kínaiak szemében a cseresznyefa-virágzás nyugodt békéje kifejezi

a boldogságot és a harmóniát.

A belső béke 7. jele: A szeretet befogadásának képessége

A szeretetnek és a törődésnek két mozzanata van, és mind a két mozzanat egyformán fontos. Van az a fajta szeretet, amikor én teszek valamit másokért: ez az aktív vagy cselekvő szeretet.

A szeretet másik oldala, hogy képes vagyok elfogadni és befogadni mások törődését. Bármit megtehet értünk a környezetünk – akár a csillagot is lehozhatja az égről–, ha nem tudjuk azt befogadni, semmit nem ér.

Nyilván ez a fajta szeretet kapcsolat sem teljesen passzív, ugyanis a befogadás egyik fontos eleme a mások aktivitásának megköszönése, a hála kimutatása.

Ugyan a szeretetnek nem feltétele a másik reakciója, de a hála önmagában is nagyon erőteljes adás, mely a kapcsolódás energiáját megsokszorozhatja, tovább erősítve azon működésünket, mely a belső békére való törekvésünket támogatja.

A belső béke 8. jele: Megelégedettség és hála

A belső harmónia egy örömünnep. Annak az ünnepe, amikor a lét ünnepli önmagát. Annak a belső tapasztalata, hogy élni jó és az élet is jó.

Ez a szabad és örömteli állapot természetes módon megnyilvánítja a hála érzetét, s pont ez az érzet az, ami miatt egy harmonikus ember képes áldássá válni mások számára.

Az élet örömének ünnepe számtalan módon megnyilvánulhat. A lényege egy örömteli kapcsolódás az emberekhez, a tárgyakhoz, a természethez. Egy boldog ember jelenlétében időzni pont ezért olyan örömteli és boldogító, ha képesek vagyunk ellazulni és befogadni az ő békéjét és harmóniáját.

Egy boldog ember létének befogadása pontosan ugyanazokat a kihívásokat tartalmazza, mint bármi más az életben. A szeretet akadályainak kapcsán erről már írtam, de ha a szeretet szót kicseréljük boldogságra, gazdagságra, szabadságra, örömre vagy bármi másra az ott leírtak egy az egyben igazak arra is.

A belső béke 9. jele: Spontán megjelenő öröm

A belső harmónia egyik gyakori megnyilvánulása: a belső öröm. Ez egyrészt gyógyítja a környezetünket, gyógyít minket is, s nem mellékesen áldás mindenki másnak is.

A spontán örömnek nagyon fontos tulajdonsága, hogy nincsen kiváltó oka. S pont ebből adódóan nem függ a külső körülményektől.

Ha megnézünk egy kisbabát – kinek a környezete rendezett (nem csak a felszínen, hanem valójában) -, az pontosan ezt éli meg.

Ha fáj a hasa,

ha éhes,

ha tele a pelus,

azt lekommunikálja (sír), de különben teljesen jól elvan, hangját se hallani. Öröm a világnak, öröm a szülőknek, s mindenkinek aki csak meglátja őt. S ez a fajta belső állapot később is elkíséri az embert spontán megjelenő önbizalom és magabiztosság formájában.

Az öröm megélése attól válhat teljessé, ha azt kölcsönösen meg tudjuk valakivel osztani.

Személyes tapasztalatom

A belső béke megtapasztalása egy hatalmas érték. Sokan csak vágyakoznak rá, sokaknak meg nem igazán kérdés. Nem is értik, mások miért nem tapasztalják meg, s miért nem élik a belső nyugalom állapotát.

Csak értetlenül figyelik, miért rohangálnak egyesek föl s alá, s miért nem tudnak végre lenyugodni. De azt sem igazán értik, mitől válhat valaki tétlenné, depresszióssá, motiválatlanná vagy céltalanná.

A titok viszont pont abban van, hogy a belső egyensúly állapotában az életünket a szélsőséges érzelmi, mentális és fizikai reakcióktól mentesen éljük. S ennek akadályait képesek vagyunk elengedni.

Amikor én magam elkezdtem kimászni a gödörből, akár másoknak segítettem ugyan ebben, sokszor azt vettem észre, hogy a mindennapok tele voltak érzelmi és mentális korlátokkal, mely behatárolja az életet.

Ezért tanítom az elengedés (Sedona) módszerét. Hogy könnyebb és egyszerűbb lehessen az életünk.

Nem csodaszer, mert aki nem tudja vagy nem akarja elengedni az életének egyetlen pici szeletét sem, az nem fogja megtapasztalni az eredményeket, ami mindenkinek a saját története. Én azokra igyekszem figyelni, akik elegendően bátrak ahhoz, hogy ne csak a szavak szintjén akarják a változást, hanem ténylegesen felvállalják annak összes aspektusát.

A belső béke 3. jele: Az aggódás hiánya

A belső béke – amit egyébként belső egyensúlynak is lehet nevezni –, egy dinamikus egyensúlyi állapot. Nem merev és folyamatos belső munka eredménye. Alapvetően mentes a blokkoktól (elfojtásoktól) és a túlzásoktól, s minden rezdülésre apró változással reagál:

Ha hirtelen nagy vágy jelenik meg, akkor igyekszik tisztán látni,

ha megjelenik a büszkeség, igyekszik a dolgok sokszínűségét felfedezni,

ha a harag megjelenik, igyekszik a célokra összpontosítani, s

ha valakiben megjelenik a féltékenység, akkor minden lény alapvető jóságára gondol.

Ilyen formán az aggódás minden megnyilvánulása értelmét veszti, mert minden helyzetre lesz egy megoldás módunk. Ami talán a legmegkapóbb, hogy a belső egyensúly állapotában eleve elengedjük a görcsös gondolkodás kényszerét. Amit végig érdemes gondolni, azt végiggondoljuk, de nem akarjuk kitalálni minden egyes lépését előre.

A belső béke 4. jele: Magyarázkodás hiánya

A belső béke állapotában nem kell minden megmagyarázni sem. Mert nincsen szükségünk mentségekre, kifogásokra és mondva csinált indokokra. Csak egyszerűen felvállaljuk azt, ami van, s igyekszünk a pillanatnyi helyzetből kihozni a legtöbbet.

Ha valami nem sikerül, vagy balul sül el, az is teljesen rendben van. Mert meg van az a magabiztosságuk, hogy a helyzeteket képesek vagyunk helyre hozni. Az önértékelésük nem a pillanatnyi helyzet függvénye. Annak a kimozdíthatatlan állapotnak a következménye, mely a belső békéjüket is biztosítja.

A belső állapotaink kezelése talán az egyik legfontosabb kulcs ahhoz, hogy képesek legyünk az életünk belső világának egyensúlyára lelni.

Ennek semmi köze az érzelmek és gondolatok elnyomásához vagy túlhangsúlyozásához. Inkább ahhoz van köze, hogy tudatosan azt választjuk, erőlködés nélkül, ami számunkra örömtelibb életet teremt.

Ennek alapjai könnyedén megteremthetjük, ha képesek vagyunk elengedni a múltunk árnyait —>

A belső béke 5. jele: Konfliktusok kerülése

Az ember nem a saját maga ellensége. Elméletileg!

Aki viszont belül feszült (stresszes), annak semmilyen ár nem sok azért, hogy a belső feszültségétől megszabaduljon. Az egyik feszültség levezető eszközünk a veszekedés, amivel kapcsolatban van egy kis bökkenő.

A konfliktusok ugyan egy rakás feszültségtől megszabadítanak bennünket, de közben egy rakás újat is generálunk vele. S pont ez az oka annak, hogy nem vagyunk képesek a belső harmónia állapotát megélni. Mert amikor meg akartunk szabadulni a belső feszültségeinktől, többnyire újra teremtjük azokat.

Másrészt pont abban van a harmónia megtalálásának a kulcsa amitől menekülünk. A belső feszültségeinkben.

Egy belső béke állapotában időző embernek a konfliktusok nem hiányoznak. Mások feszültségeiből alapvetően nem kér, ami pedig felmerül benne, azt minimális erőfeszítéssel levezeti, elengedi. Inkább elmegy futni, vagy leül jógázni és meditálni. Semmi szüksége egy hatalmas veszekedésre, mely több feszültséget okoz, mint amennyit felold.

A belső béke egy olyan örömteli állapot, mely az életünk egy korábban nem ismert, extra dimenzióját nyitja ki. Mindenki egyedi módon tudja felfedezni a hozzá vezető utat, igazodva az élethelyzetéhez és az életszemléletéhez, de mindaz, ahogy ennek megtalálása megmutatkozik, mindenkinél nagyon hasonló.

Az alábbi 9 pont csak néhány támpontot ad ahhoz, hogy felismerjük a belső béke megjelenését az életünkben. Ezernyi más módon is megjelenhet, s nem törvényszerű, hogy a mi életünkben pont ez a 9 pont lesz a legfontosabb, még ha jelen is lesznek

A belső béke 1. jele: Az irányítás elengedése

A belső béke állapotában különösebben nem tervezzük meg előre az életünket. Csak formálódunk az éppen aktuális helyzetekhez. Nyilván a kereteinket meghatározzuk, például azt, hogy mikor hova fogunk elmenni, de a konkrét cselekvések kapcsán a lehető legnagyobb teret engedjük a spontaneitásnak.

Nem akarjuk előre kitalálni, sem azt, hogy kikkel mennyi időt töltünk, sem azt, hogy kiknek mit mondunk. Egyszerűen hagyjuk, hogy a megérzéseink és a többi ember igényei révén kihozzuk minden helyzetből a lehető legjobbat.

A saját igényeinket a keretek megszabása által érvényesítjük; elmondjuk azt, hogy mire mennyi időt szánunk, meghagyva a rugalmas újratervezés lehetőségét is. De minden mást hagyunk, hogy magától alakuljon ki, olyasmiket is megengedve magunknak, amire a logikus megközelítés révén egyébként nem is gondolnánk.

A belső béke megteremtése folyamatos munka eredménye.

Nem adottság, s nem a véletlen műve.

A belső béke 2. jele: Spontán gondolkodás és cselekvés

A belső béke legfontosabb tulajdonsága, hogy folyamatosan átalakul, változik és formálódik. Nem kötődik a múlthoz, s nem tör a jövő fele, csupán a jelen pillanat megéléséből táplálkozik. Pontosan ezért a belső béke állapotában időzés rengeteg olyan dolgot is a felszínre hozhat, ami nem volt korábban és nem lesz többet.

Megjelenhet a kreativitás, az alkotás vagy bármiféle olyan tevékenység, melyről akár két nappal előtte is azt gondolhattuk, hogy soha nem fog bekövetkezni az életünkben. Ezen spontán megjelenő helyzetek és történések a belső harmónia állapotában időző ember számára pontosan annyira természetesek, mint a mindennapos dolgainak elvégzése.

Ez a fajta belső rugalmasság meglátszik a mindennapi kihívásaik kezelésében is:

Szívesen használunk a belső harmónia állapotában olyan eszközöket és módszereket, melyek korábban beváltak.

Ha megszokott módszereink éppen alkalmatlanok vagy nem váltak be, spontán és örömtelien választunk egy másikat. Akár egy olyat is, melyet korábban nem használtunk, vagy elvetettünk, mert nem találtunk alkalmasnak.

Vagy kitalálunk egy újat is akár, ha épp az látszik célravezetőnek.

Ha egy megoldás nem jött be és nem működött, akkor nemes egyszerűséggel keresünk egy másik megoldási lehetőséget, mert a kudarc is teljesen rendben van, hozzá tartozik az életünk tapasztalatához.